第70章 吸气吸气吸气
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这个上午，操场的训练热火朝天。学员们主要在教室或者训练室学习或锻炼timed相关知识，因此在上课时间操场上就只有他们十二个人。
可米陵依旧觉得很丢人，像在大庭广众下踩了泡屎到处走。
他冲太快摔了个大马趴，手忙脚乱一阵后直接来了个转角的前滚翻，压在了还在做平板支撑的班松身上。
班松咬着牙继续稳住了自己的身形，只是在米陵跌过来时下意识拱起身体的动作让宗恒伸脚踹了下来，他差点没稳住。
米敦愣愣地看着，难得没有夸赞他哥。
又手忙脚乱地站起来后，米陵踩到了秋景放在旁边的眼镜，镜腿当场断裂。
秋景：“……”
她目光幽幽地看向这残骸，以及旁边的这双鞋，最后慢慢抬起头看向米陵。
“……我现在去帮你换。”他作势要去拿眼镜，却被宗恒先一步捞走。
宗恒看向他，“我去换，你先训练。”
米陵还没感动完，就听他又说，“等你做完单飞文的训练过来找我，我给你加练一下。”
宗恒有点手痒，改口道，“你旷了他今天的练习也可以，程度这么轻，根本没有练习的必要。”
吭哧吭哧跑过的柏漠：“……”
他的衣服基本被汗浸湿。
米陵婉拒了宗恒的好意：“……不用了老师。”
他拿过宗恒手里的眼镜，顺着跑道往单飞文的方向跑去。
最后他继续训练，单飞文去修眼镜，让宗恒帮忙看着点训练。
于是宗恒拿着秒表，站在班松旁边，边给他们计时边看龚青他们的圈数。
龚青跑过。
宗恒懒洋洋地开口：“第一圈。”
米陵跑过。
宗恒看他一眼：“第一圈。”
柏漠跑过。
宗恒打了个哈欠：“第一圈。”
龚青没觉得有什么问题，这样数的话等单老师回来把圈数相加就行。
直到她第二次跑过。
宗恒：“第一圈。”
龚青：“？”
等她第三次第四次跑过，宗恒喊的都是第一圈。
而柏漠已经蹲在宗恒脚边开始摆烂，“宗老师，不带你这样数圈的！”
宗恒避了避没让柏漠抱到自己的腿，“这样数比较有新鲜感。”
柏漠嚎的动作一顿，期待地问，“那宗老师还记得我们的圈数吗？”
宗恒：“不记得啊。”
柏漠：“……”
随即他看了看自己手上的秒表，恍然道，“啊，我也忘了计时。”
林澜、秋景、班松：“……”
他们一个接一个地倒在了地上，不愿再动弹。
宗恒啧了一下，“骗你们的，我当然在计时，刚才还差两分钟平板支撑训练结束，不过现在还差四十五分钟。”
柏漠默默后退一步，麻溜地滚去继续跑步。
裴谣挪啊挪，挪到了林澜旁边，小声说道，“加油加油。”
林澜默默继续撑起来，与此同时宗恒再一次按下计时按钮。
汗水从手臂上往下滴，流到了腕部的表带上，最后流进了土壤里。
“你怎么训练的时候还带着手表？”裴谣不解，这个动作手表会刮到肌肤，她看见林澜腕侧已经微微泛红。
沈越的目光不着痕迹飘了过来，又轻轻的飘走。
林澜趁机小声向女主炫耀道，“这块表很贵。”
她超有钱！
裴谣：“……好的。”
过了一会，单飞文走过来，把眼镜放在了秋景旁边，在看见她的动作后不由夸道，“姿势挺标准啊，专门练过？”
秋景真诚道：“……单老师，我们姿势都挺标准的。”
单飞文：“……”
他明白了，专门被宗恒练过。
去找宗恒把他看的圈数记下，单飞文带着口哨往原先的位置走。
伊引休维持着盘腿的姿势，引导其他人的呼吸，“吸气，呼气；吸气，吸气，呼气，呼气。”
宗恒饶有兴致地看着，也跟着这个频率开始调整自己的呼吸。
伊引休：“吸气，吸气，吸气，吸气，吸气……”
宗恒一口气差点没喘上来。
等撕裂者的跑圈进行到最后时，单飞文给他们每个人都发了一个挂式对讲机，“接下来几圈变速跑，你们要根据我的哨声调整自身步频。三声短哨慢跑，两声短哨中速跑，一声长哨冲刺跑。”
——
一上午的训练很快过去，老师们春风满面地离开，学生们艰难地躺倒在地上。
秋景感觉自己仿佛回到了每学期初体育课的素质训练课，她觉得自己哪哪都疼。
林澜尝试坐起来，头刚刚抬起又倒了回去。
“我扶着你。”见她起身都如此艰难，裴谣朝她伸出手。
秋景摆摆手，翻过身，“我有个好办法，林澜，我们爬过去。”
裴谣：“……”
林澜跟着秋景的动作翻过身，两个人频率一致地往前爬，最后齐刷刷地再次倒在了地上。
秋景:“可恶，爬也好累。”
已经休息好的班松站了起来，问她们要不要帮忙。
林澜倒在地上，竖起大拇指:“你好厉害，这么快就站起来了。”
班松不好意思地摸了下脑袋，“可能因为以前我经常去健身。”
最后裴谣扶着林澜，龚青扛着秋景，米敦和沈越扯着米陵，班松举着柏漠离开了洒满汗水的操场。
——
“它长得好快。”林澜摸着外卖，十天不见，小狗狗又圆了一圈。
沈越摸着自己的脸，默默道，“其实我长得也挺快。”
这十天跟着外卖吃好喝好，他的脸都圆了一些。
沈越:“之前失血过多，你现在身体还比较虚弱，训练的时候别太拼。”
林澜点头:“好。”
她本来也没有拼命，只是在努力。
看了眼时间，沈越和林澜打了声招呼就走了。
“呜呜汪——”许久没见林澜，外卖兴奋地直拱林澜的腿，小爪子和脑袋在她裤子处蹭啊蹭。
林澜摸了下它的脑袋。
“你也要努力长大，努力当恶毒狗狗。”
“呜呜汪——”
这个上午，操场的训练热火朝天。学员们主要在教室或者训练室学习或锻炼timed相关知识，因此在上课时间操场上就只有他们十二个人。
可米陵依旧觉得很丢人，像在大庭广众下踩了泡屎到处走。
他冲太快摔了个大马趴，手忙脚乱一阵后直接来了个转角的前滚翻，压在了还在做平板支撑的班松身上。
班松咬着牙继续稳住了自己的身形，只是在米陵跌过来时下意识拱起身体的动作让宗恒伸脚踹了下来，他差点没稳住。
米敦愣愣地看着，难得没有夸赞他哥。
又手忙脚乱地站起来后，米陵踩到了秋景放在旁边的眼镜，镜腿当场断裂。
秋景：“……”
她目光幽幽地看向这残骸，以及旁边的这双鞋，最后慢慢抬起头看向米陵。
“……我现在去帮你换。”他作势要去拿眼镜，却被宗恒先一步捞走。
宗恒看向他，“我去换，你先训练。”
米陵还没感动完，就听他又说，“等你做完单飞文的训练过来找我，我给你加练一下。”
宗恒有点手痒，改口道，“你旷了他今天的练习也可以，程度这么轻，根本没有练习的必要。”
吭哧吭哧跑过的柏漠：“……”
他的衣服基本被汗浸湿。
米陵婉拒了宗恒的好意：“……不用了老师。”
他拿过宗恒手里的眼镜，顺着跑道往单飞文的方向跑去。
最后他继续训练，单飞文去修眼镜，让宗恒帮忙看着点训练。
于是宗恒拿着秒表，站在班松旁边，边给他们计时边看龚青他们的圈数。
龚青跑过。
宗恒懒洋洋地开口：“第一圈。”
米陵跑过。
宗恒看他一眼：“第一圈。”
柏漠跑过。
宗恒打了个哈欠：“第一圈。”
龚青没觉得有什么问题，这样数的话等单老师回来把圈数相加就行。
直到她第二次跑过。
宗恒：“第一圈。”
龚青：“？”
等她第三次第四次跑过，宗恒喊的都是第一圈。
而柏漠已经蹲在宗恒脚边开始摆烂，“宗老师，不带你这样数圈的！”
宗恒避了避没让柏漠抱到自己的腿，“这样数比较有新鲜感。”
柏漠嚎的动作一顿，期待地问，“那宗老师还记得我们的圈数吗？”
宗恒：“不记得啊。”
柏漠：“……”
随即他看了看自己手上的秒表，恍然道，“啊，我也忘了计时。”
林澜、秋景、班松：“……”
他们一个接一个地倒在了地上，不愿再动弹。
宗恒啧了一下，“骗你们的，我当然在计时，刚才还差两分钟平板支撑训练结束，不过现在还差四十五分钟。”
柏漠默默后退一步，麻溜地滚去继续跑步。
裴谣挪啊挪，挪到了林澜旁边，小声说道，“加油加油。”
林澜默默继续撑起来，与此同时宗恒再一次按下计时按钮。
汗水从手臂上往下滴，流到了腕部的表带上，最后流进了土壤里。
“你怎么训练的时候还带着手表？”裴谣不解，这个动作手表会刮到肌肤，她看见林澜腕侧已经微微泛红。
沈越的目光不着痕迹飘了过来，又轻轻的飘走。
林澜趁机小声向女主炫耀道，“这块表很贵。”
她超有钱！
裴谣：“……好的。”
过了一会，单飞文走过来，把眼镜放在了秋景旁边，在看见她的动作后不由夸道，“姿势挺标准啊，专门练过？”
秋景真诚道：“……单老师，我们姿势都挺标准的。”
单飞文：“……”
他明白了，专门被宗恒练过。
去找宗恒把他看的圈数记下，单飞文带着口哨往原先的位置走。
伊引休维持着盘腿的姿势，引导其他人的呼吸，“吸气，呼气；吸气，吸气，呼气，呼气。”
宗恒饶有兴致地看着，也跟着这个频率开始调整自己的呼吸。
伊引休：“吸气，吸气，吸气，吸气，吸气……”
宗恒一口气差点没喘上来。
等撕裂者的跑圈进行到最后时，单飞文给他们每个人都发了一个挂式对讲机，“接下来几圈变速跑，你们要根据我的哨声调整自身步频。三声短哨慢跑，两声短哨中速跑，一声长哨冲刺跑。”
——
一上午的训练很快过去，老师们春风满面地离开，学生们艰难地躺倒在地上。
秋景感觉自己仿佛回到了每学期初体育课的素质训练课，她觉得自己哪哪都疼。
林澜尝试坐起来，头刚刚抬起又倒了回去。
“我扶着你。”见她起身都如此艰难，裴谣朝她伸出手。
秋景摆摆手，翻过身，“我有个好办法，林澜，我们爬过去。”
裴谣：“……”
林澜跟着秋景的动作翻过身，两个人频率一致地往前爬，最后齐刷刷地再次倒在了地上。
秋景:“可恶，爬也好累。”
已经休息好的班松站了起来，问她们要不要帮忙。
林澜倒在地上，竖起大拇指:“你好厉害，这么快就站起来了。”
班松不好意思地摸了下脑袋，“可能因为以前我经常去健身。”
最后裴谣扶着林澜，龚青扛着秋景，米敦和沈越扯着米陵，班松举着柏漠离开了洒满汗水的操场。
——
“它长得好快。”林澜摸着外卖，十天不见，小狗狗又圆了一圈。
沈越摸着自己的脸，默默道，“其实我长得也挺快。”
这十天跟着外卖吃好喝好，他的脸都圆了一些。
沈越:“之前失血过多，你现在身体还比较虚弱，训练的时候别太拼。”
林澜点头:“好。”
她本来也没有拼命，只是在努力。
看了眼时间，沈越和林澜打了声招呼就走了。
“呜呜汪——”许久没见林澜，外卖兴奋地直拱林澜的腿，小爪子和脑袋在她裤子处蹭啊蹭。
林澜摸了下它的脑袋。
“你也要努力长大，努力当恶毒狗狗。”
“呜呜汪——”